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みんなのむくみ解消法 口コミ集

Filed under むくみ解消.
むくみで悩む女性というのは非常に多いです。

自分以外の人がどのようなむくみ解消法をとっているのかは結構気になるものですよね。そこで、ここではインターネット上に上がっているむくみ解消・対策・予防の口コミ情報をまとめてご紹介していきたいと思います。

■私は、水分補給にとても気をつけています。水分を多く摂り過ぎるとむくみます。これはイメージできるかと思います(むくみは余分な水分なので)。一方、水分が少な過ぎてもむくみができてしまいます。水分が少ないと、身体の水分の循環を悪くするからですね。

■私は、運動不足を解消することでむくみをなおすことができました。身体を動かすと、筋肉が動きます。筋肉が動くと、血管やリンパ管へのポンプの機能を発揮して、
リンパ液や血液を循環させます。

日頃運動をしていない人が運動を始めるというのはなかなか億劫だと思いますが、なるべく車を使わない、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使うというようなこころがけをすることからでもいいので、日常生活の中で少しずつ運動の機会を増やしていきましょう!!

■半身浴はとても良いですよ!リンパ液や血液は、温めると流れが良くなり、冷えると流れが悪くなります。そこで、温めることが大切なんですね。温めるのに有効な方法が、半身浴です。

夏だからといってシャワーで済ませずに、半身浴でしっかりと身体を温めましょう。
(夏場はエアコンで意外と冷えていたりもしますし)

■塩分の摂り過ぎには気をつけましょう!塩分は水分を溜め込む働きがあります。

だから、塩分の摂り過ぎがむくみにつながるんですね。塩分排出を促進するカリウムを始め、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル不足が原因です。

お勧めの食物は、果物です。朝にむくみがあるときは、朝食を白湯と果物にするとよいです。

■むくみは何らかの病気のサインである場合があるので注意が必要です!!むくみが長期に渡ってひどい場合、腎臓や心臓、甲状腺の病気の可能性があります。